Medium
Manual
Machine & Manual
Medium
Low
6 - 8.5
16 - 26 °C
40 kg/acre nitrogen
Basic Info
Seed Specification
Land Preparation & Soil Health
Crop Spray & fertilizer Specification
Weeding & Irrigation
Harvesting & Storage
बीजों को घर के अंदर डालें जहां वे पक्षियों और अन्य जानवरों को एक नम पेपर टॉवल या नम बीज-शुरुआती मिश्रण की एक ट्रे के ऊपर बिखेर कर सुरक्षित रखते हैं। जब तक आप उन्हें गर्म रखते हैं और उन्हें पर्याप्त नमी और उज्ज्वल प्रकाश प्रदान करते हैं, तब तक आपके चिया बीज को तीन से 14 दिनों में अंकुरित होना चाहिए।
पारंपरिक फसलों से अलग, कर्नाटक में मैसूरु जिले के किसानों ने चिया बीज की खेती करके कृषि आय को बढ़ावा दिया है, जो कि उनके पोषण मूल्य के कारण भारत में लोकप्रिय हो रहे हैं।
चिया बीज मेक्सिको का मूल निवासी है और इसका भारतीय नाम नहीं है। हालाँकि, यह समय और फिर से तुलसी के बीज के साथ भ्रमित हो गया है जिसे हिंदी में सबजा के रूप में भी जाना जाता है। उपस्थिति, मूल या स्वास्थ्य लाभ में हो, चिया बीज कई मायनों में सबजा से अलग हैं।
चिया बीज न केवल पोषक तत्वों, ओमेगा -3 वसा, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से समृद्ध हैं, बल्कि तैयार करने में भी आसान हैं। लोग आमतौर पर उन्हें अपने दलिया या स्मूदी में जोड़ते हैं। अध्ययन बताते हैं कि उनके पास विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं, वजन घटाने से लेकर सूजन कम करने तक।
बादाम के दूध या पानी (1/4 कप बीज से 1 कप तरल) में बीज भिगोएँ, जब तक कि वे लगभग 20 मिनट तक टैपिओका पुडिंग की याद ताजा बनावट पर न ले जाएं। भिगोया हुआ चिया बीज को 5 दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है, इसलिए आप सप्ताह की शुरुआत में एक बड़ा बैच बना सकते हैं।
विश्व के स्वास्थ्यप्रद सम्पूर्ण खाद्य पदार्थों में, तुकमलंगा (चिया बीज) को ऊर्जा के स्रोत के रूप में हजारों वर्षों से दुनिया भर की जनजातियों द्वारा अनाज के रूप में उपयोग किया जाता है। ओमेगा -3 से भरपूर मात्रा में संतुलित आहार फाइबर युक्त सुपरफूड।
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