भारत वर्ष में अश्वगंधा के सामान्य नाम: असगंध, नागौरी असगंध, पुनीर, विंटर चेरी, ज़हर गोबर और भारतीय जिनसेंग। अश्वगंधा के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार है।
- अश्वगंधा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
- अश्वगंधा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
- अश्वगंधा रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।
- अश्वगंधा दिल के लिए अच्छा है।
- अश्वगंधा कोलेजन को उत्तेजित करता है और घाव भरने को बढ़ावा देता है।
- अश्वगंधा अवसाद, तनाव और चिंता को कम करता है।
- अश्वगंधा सक्रिय थायरॉयड को उत्तेजित करता है।
- अश्वगंधा मांसपेशियों और शक्ति को बढ़ाता है।
- अश्वगंधा सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
- अश्वगंधा याददाश्त और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है।
- अश्वगंधा पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली को लाभ पहुंचाता है।
- अश्वगंधा ऊर्जा के स्तर और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
- अश्वगंधा जोड़ों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
- अश्वगंधा कुछ प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
